سلام.چون يار کمکي نداشتم، لذا در هنگام حرکت بالا...

محسن ( تحصیلات : دیپلم ، 35 ساله )

سلام.
چون يار کمکي نداشتم، لذا در هنگام حرکت بالا سينه با هالتر که انصافا با وزنه سنگين هم زدم، درد نسبتا شديدي را در قسمت شانه ي چپم احساس کردم که بعد از 3 هفته هنوز آن درد را دارم که نمي توانم ورزش کنم. دکتر هم گفته مشکل در رفتگي نداري.
ضمنا براي بالا آوردن دست چپم به سمت بالا کمي مشکل دارم.
سوال:
حال که بخاطر حرکت سنگين بالاسينه با هالتر، چنين موردي پيدا کردم، بنظر شما مشکل چيه و راه حلش چيه؟ دلم براي بدنسازي تنگ شده.
سپاس

مشاور (دکتر علیرضافیروزفر)